Pilates

ORARI

  • Martedì: 19:00-20:00

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppatosi traendo ispirazione dalle discipline orientali quali Yoga e Do-in. Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology per sottolineare come il metodo incoraggi la mente a controllare i muscoli. Il corso prevede un programma di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali che aiutano a tenere bilanciato il corpo e sono essenziali a fornire equilibrio alla colonna vertebrale. Per questo il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione. Con il nostro corso costruirai un corpo scultoreo con particolare attenzione a respirazione, controllo del baricentro, precisione nei movimenti, concentrazione, controllo del corpo, fluidità dei movimenti.