ALLENAMENTO A 360°

Ginnastica metodo Pilates

Il Pilates è un sistema di allenamento che trae ispirazione da discipline orientali come lo Yoga e Do-In. Il corso prevede un programma focalizzato sui muscoli posturali che aiutano a mantenere il corpo bilanciato e a fornire equilibrio alla colonna vertebrale. Gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, fondamentali per alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo è il rinforzamento del cosiddetto Power House, ovvero tutti i muscoli connessi al tronco, quali addome, glutei, lombari e adduttori. Gli esercizi, eseguiti sul tappetino, devono essere abbinati a una corretta respirazione.
Con il nostro corso imparerai a costruirti un corpo scultoreo, ad avere un perfetto controllo del baricentro, precisione nei movimenti e concentrazione.

MARTEDI’ ALLE ORE

19:00-20:00

VENERDI’ ALLE ORE